今天给大家分享的是凉拌鸡胸肉黄瓜丝~蛋白和蔬菜的摄入,健康、开胃又减脂!转自吃喝届研究生~

食材准备:

黄瓜、

鸡胸肉

制作方法:



1.黄瓜切丝备用;鸡胸肉从中间切开下凉水锅(锅内放姜片,料酒以及从目的是去味)煮8-10分钟捞出过凉水,撕成丝状备用!

2.灵魂调料汁做法:少量热油泼入小米椒,辣椒面,蒜末,孜然粉,白芝麻!加适量盐,半勺代糖,一勺生抽,一勺蚝油,两勺醋,两勺温水,搅拌搅拌,调料就做好了!

3.调料汁淋到鸡胸肉黄瓜丝中!抓拌均匀就完成了!

没有胃口,不知道吃什么,或者减脂期晚餐不敢吃太多,就试试这个吧!今天的分享就到这里啦!一起来试试吧!

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